Mochila Pesada Nunca Mais

OLÁ PESSOAL!!!!As aulas estão voltando, e com elas as MOCHILAS PESADAS.
Pra não prejudicar a coluna, o peso da mochila não deve ultrapassar 10% do seu peso. No entanto, estudos mostram que a media das bolsas dos alunos entre 12 e 17 anos é de 7kg, o que fica acima do recomendado. Daí pode surgir um monte de problema na coluna, Não é atoa que um em cada quatro estudantes reclama ou ja reclamou de dores na costa, e 70% das vezes essa dor é causada pelo excesso de peso na mochila.
*ESCOLIOSE:
A COLUNA SOFRE UM TRAUMA E ENTORTA PARA UM DOS LADOS, DEIXANDO UM OMBRO MAIS ALTO QUE O OUTRO. ESTE PROBLEMA OCASIONA NÃO SÓ A DOR NAS COSTAS, MAS NOS BRAÇOS E NAS PERNAS TAMBÉM.

*HIPERLORDOSE
NESTE CASO HÁ UM AUMENTO DA CURVA NA "BASE DA COLUNA", OQUE FAZ QUE O BUMBUM FIQUE MAIS EMPINADO. O PRINCIPAL SINTOMAS SÃO DORES NAS PERNAS.

*HIPERCIFOSE
É O AUMENTO DA CURVATURA NO MEIO DA COSTAS, FORMANDO UMA CORCUNDA. OS SINTOMAS SÃO DORES NAS COSTAS E N OS BRAÇOS.

O QUE FAZER?
CERTIFIQUE-SE DE QUE ESTÁ LEVANDO SÓ O NECESSÁRIO:

COMPRE UM CADERNO QUE DEZ MATERIAS PARA EVITAR CARREGAR MAIS DE UM CADERNO NA MOCHILA.

SE FOR DE BLUSA DE FRIOE O TEMPO ESQUENTOU, AMARRE-A NA CINTURA PARA EVITAR COLOCAR MAIS PESO NA MOCHILA.

VOCÊ LEVA LANCHE? ESCOLHA SEMPRE AS CAIXINHAS PEQUENAS DE SUCOS E BOLACHAS.

A MOCHILA CERTA

♥PREFIRA SEMPRE MOCHILAS COM DUAS ALÇAS, PARA EQUILIBRAR O PESO NOS DOIS OMBROS.

♠ NÃO COMPRE MODELOS MUITO GRANDES.

♣A MOCHILA IDEAL DEVE TER ALÇAS ACOLCHOADAS E AJUSTAVEIS NOS OMBROS, E UM ALCOCHOADO NA PARTE DE TRAS.

AS ALÇAS DEVEM SER AJUSTAVEIS DE FORMA QUE QUANDO CHEIA A MOCHILA NÃO FIQUE 4 CENTIMETROS A BAIXO DO QUADRIL.


Um comentário:

  1. è mesmo, mochila pesada nunca mais.
    Seguindo.
    http://stephanycoms.blogspot.com.br/

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